neděle 22. listopadu 2015

QuickPics III.

Konečně mám dovolenou :-)
Je hrozně příjemné se ráno probudit a mít čistou hlavu, nemyslet na žádné pracovní problémy a nestresovat se :-)

Minulé QuickPics byly spíše obrázkové, tyto jsou pro změnu textové. Moc se mi líbí; jsou v angličtině*


*Mám vždycky zvláštní pocit když prezentuji obrázky, které nejsou psány v češtině, ale doufám, že nejsou nijak složité a každý si s tím nějak poradí (přinejhorším alespoň s Google "Translátorem") :-)















A. ♥

neděle 15. listopadu 2015

Moje zážitky z první opravdové manikúry + CND Shellac

Tak a je to za námi :-) (Pravda už delší dobu, protože článek mi ležel v konceptech :-D)

Byla jsem poprvé na opravdové manikúře. Fakt! A ne na nějaké "domácí" nebo "vietnamské" manikúře (na "gelový akryl" - nemám nic proti nikomu, kdo tyto služby využívá, já osobně je zkrátka už dlouhou dobu ráda nemám).


neděle 25. října 2015

QuickPics II.

Jak jsem slíbila v minulém článečku, tak tedy: "Here you go!" :)

Dnešní QuickPics budou o motivaci, o tom, co chceme a čím chceme být. Je to jen na nás :-)

Dnešní QuickPics by se mohly jmenovat: "Do it for the body you've ever wanted!" :)

Ale QuickPics nejsou o povídání, tak si je pojďme ukázat :-P





čtvrtek 15. října 2015

Podzim, čas, kdy věci nechávám uležet...

...nejsem z toho moc nadšená, ale mám to tak. 

Odbyl konec prázdnin, (1) ano, už před měsícem a půl (2) a stejně se mě vlastně vůbec netýkal, a já jsem zkrátka úplně vypnula. A asi jsem to i potřebovala. Odpočinout si od "starostí", které byly zrovna navíc - od blogu, cvičení (to zrovna jsem si měla udržet, už jen pro lepší náladu) a spousty dalších věcí, na které se mi zrovna nehodilo myslet. No, spíš než myslet, tak se jimi zabývat :-) 


neděle 30. srpna 2015

Aj ta krajta...že já u sebe nenosím pořád bloček s tužkou!

Tohle si teď říkám hrozně často, protože mám spoustu skvělých nápadů, které mi hlavou plují, jak lodičky na vlnách...a pak z ničeho nic zase odplují někam pryč, aby uvolnily místo jiným. Některé z nich tam ovšem zůstanou. Bohužel ne ty, které se týkají blogu :-D


neděle 23. srpna 2015

Další pondělní ráno :-)

Asi bych pro své pondělní ranní příspěvky měla zavést nějakou rubriku :-D Je to zvláštní, pondělí nemám ráda, hlavně to ráno, ale jediné, co mě na něm baví je to, že většinou v pondělí ráno napíšu článek.  Alespoň kratičký, ale článek :-)


neděle 16. srpna 2015

Pondělní raníčko :-D

Ahojte, takhle při pondělku :) Jak se vám dneska vstávalo?

Kupodivu mě velmi dobře; budík jsem odložila jen dvakrát po 5 min (zní to možná hrozně, ale pro mě je to velký úspěch)! Vstala jsem, nadopovala se chlorellou a šla jsem cvičit (poznámka na další den - čím dřív vstanu, tím víc toho ráno stihnu a nebudu stresovat, že už je sedm a já ještě píšu článek :-D), hodila jsem spršku, teď u psaní krmím sebe a hned vzápětí nakrmím ještě chlupáče.


Heuréka...mám ho!!! :)

Konečně mám internet na svém stolním počítači...na svém miláššškovi :) Mám radost jako malé dítě o Vánocích. Původně jsem se o radosti z internetu chtěla rozepsat více, ale v tuhle chvíli mi to přijde úplně hloupé :-D


úterý 4. srpna 2015

QuickPics I.

Napadla mě (nebo jsem možná někdy někde viděla) taková, pro můj blog nová, kategorie článků, kterou jsem nazvala jednoduše QuickPics :-)
Jak název napovídá bude to článek plný obrázků z různých kategorií od jídla až po různé motivace. Rovněž se bude hodně z těchto obrázků objevovat i na Instagramu (náhled v hlavním menu :-)), tak mě omluvte, že vás tím budu spamovat tady i tam.


pondělí 27. července 2015

Jsme přestěhovaní... Jupí!!!

Tak konečně mám příležitost i něco napsat. Začala jsem minulý pátek v práci, kdy bylo méně práce a já jsem měla svůj oběd, u kterého jsem začala ťukat písmenka :-) (Je upraveno do minulého času, protože dopisuji až teď, o čtyři dny později).


neděle 7. června 2015

Jak to teď tedy bude :-)

Tak, konečně jsem si urvala chvilku i pro svůj blog. Je pondělí, šest hodin ráno a já mám konečně chvilku čas sem něco nacvakat (cvakala jsem i jeden článek na iPadu během minulého týdne, ale ještě není připravený na zveřejnění :-))

No a to, kde jsem byla minulý týden, má hodně společného s tím, co se vám tu chystám napsat :-) Ale hezky od začátku... Dostala jsem nabídku jít pracovat do jiné firmy a hlavně do jiného města. Konečně pryč z Přerova...jako nic proti Přerovu, ale jsem ráda, že jdu z tohohle města pryč. A hlavně že jdu od některých lidí tady co nejdál a už je nikdy nepotkám :-D


úterý 26. května 2015

Ranní Jillian :-P

Dneska hned po ránu jsem si dala na lačno půl hodinku s Jillian (Body Revolution asi po týdnu ;-)) a celkem jsem byla překvapená, že i po týdnu necvičení, se mi cvičilo velmi dobře. Jenom asi první dvě minuty jsem musela bojovat sama se svým rozespalým tělem, že jako fakt jdeme zas po ránu cvičit :-D Ale víte co? Sedím tu zpocená a "tlačím do hlavy" snídani (müsli s borůvkami, malinami, kokosem a 100ml mléka) a je mi hrozně fajn ;-)


neděle 17. května 2015

Květen, pravých změn čas :-D

V posledním článku jsem se tu svěřovala s tím, že mi dva dny změnili celý měsíc. To jsem ještě ale v tu dobu netušila, že mi následující dva týdny změní celý život :-)

Už na začátku měsíce mi bylo moc líto, že svůj květnový/jarní pidiprojekt musím odsunout skrze přípravy na GeoKopr... V tuhle chvíli mě mrzí, že asi budu muset odsunout GeoKopr nejspíš až na další rok :(  Až tak se mi to všechno zamotalo, ale za vším stojí vcelku příjemná změna...

Budeme se stěhovat...budeme se stěhovat do Liberce :-) Mám tam maminku a brášku a teď už tam mám i novou práci, ale bližší informace podám, jakmile mi to umožní situace v současném zaměstnání. Celý tenhle cirkus se stěhováním se musí realizovat cca za měsíc, takže nás teď vcelku narychlo čeká spousta zařizování, vyřizování a běhání po všech čertech.  Hlavně z tohoto důvodu teď nevím, jak často se dostanu sem, napsat nějaké příspěvky. Ale slibuju, že se budu snažit :-)

Další článek jsem chtěla pojmout jako jakýsi "wish list" pro letošní rok, ale mám takový pocit, že už i bez "wish listu" budu mít  výdajů víc než dost ;-)




neděle 3. května 2015

Začal máj, lásky čas...aneb jak dva dny změní plán na celý měsíc :-)

Krásné pondělí,

tak je za námi první prodloužený víkend a já pevně věřím, že jste si ho všichni užili do sytosti. Já jsem snad akčnější víkend za tento rok ještě nezažila. Už ve čtvrtek večer jsme se potkali s kamarády v Přerově u laguny a šli jsme obhlídnout pálení čarodějnic :-) Bylo to hezké, bylo tam dobré pivo, super lidi, jenom na mě osobně až moc dětí.


středa 29. dubna 2015

Kontrola a sebekázeň aneb co mě to zas napadá ☼

Možná si někteří z vás řeknete, že zrovna já mám tak co psát o kontrole a sebekázni :-D Zrovna já a obzvlášť po mojí 30ti denní čokoládové výzvě, kterou jsem vydržela 28 dní :-D
Ne, opravdu to se mnou není tak špatné u všeho, ale ta čokoláda se prostě už fakt nedala - tato výzva pro mě byla opravdu hloupý nápad.

No, jinak jsem se tedy nechala inspirovat opět Kristinou Čechovou (jak já tu holku a její blog žeru) a ráda bych vytvořila taky jakýsi svůj jarní projekt, který nebude úplně tak jarní, jako spíš jenom květnový ;-) Ráda bych totiž viděla svůj vlastní pokrok v číslech a trochu větších detailech než jenom v zrcadle a čísílkách na metru...a taky bych svůj pokrok ráda  pořádně zdokumentovala.

K 1. květnu sem tedy hodím svoje počáteční údaje, míry (snad možná se i někde zvážím :-)) a hlavně aktuální fotku...kromě těchto "základních" dat, pak také budu zapisovat, jak moc kouřím (pokud budu kouřit) a jak moc piju (pokud budu pít - nejsem žádný alkoholik, ale párkrát do měsíce s kamarády na pivo zajdu). Kromě toho bych taky ráda značila co budu jíst, ale zrovna tohle je něco, na co jsem flink a dlouho to nevydržím poctivě zapisovat ;-P
Taky pak jdu 4/5 ráno na odběr krve (na svoji běžnou kontrolu), tak si zkusím zajistit odběry i v červnu, protože by mě zajímalo, jak upravená strava ovlivní moje tělo po všech stránkách, i po těch krevních :-) Ale to už by byl jenom takový bonus ;-)

A.  


P.S. Za tohle všechno musím hrozně moc poděkovat svému příteli, který mě hrozně moc ve všech mých rozmarech podporuje a postrkuje mě dál k dalším (a lepším) výsledkům (a který mě zabije, až zjistí, že jsem se tu o něm zmínila :-)).




pondělí 27. dubna 2015

Úterní ráno raníčko

Zrovna včera jsem četla na blogu Kristiny Čechové radu, že pokud je tělo unavené, tak bychom jej měli poslechnout a dát mu "dáchnout" :-)
Už dva dny mě trápí bolest pravého ramena, kdy jsem si v noci asi nejspíš přeležela krk a nemůžu s ním dost dobře hýbat. Včera jsem si ještě jak frajerka i přes bolest zacvičila s Jillian její Body Revolution, dneska už to ale tak hladce nešlo. Odcvičila jsem asi 10 minut prvního workoutu a musela jsem to vypnout. Rameno mě opravdu bolí, po dnešní noci bych řekla, že ještě víc.

No a jinak jsem se alespoň změřila :-)



* míry odečítám vždy od prvních uvedených, tj. září 2014
** váhu stále neznám a už si ji netroufám ani odhadovat :-D

No toliko alespoň přehled (ta váha mě ale už začíná štvát) za duben, pak ještě dopíšu něco málo ke cvičení :-)

Adéla 



P.S. Tak tedy něco málo ještě k tomu dubnovému cvičení:

Začala jsem cvičit se Shaunem T jeho Insanity MAX 30...je to pecka, ale je to nesmírně náročné. Začala jsem se obávat, že s mým zdravotním stavem, to dlouho nevydržím. A jak jsem se obávala, tak se vyplnilo - celé tělo bolavé, ztuhlé, ráno přeležený krk atp... Proto jsem zvolila trochu mírnější variantu Jillian a jejího Body Revolution, se kterým se mi dobře probouzí do nového dne :-) A hlavně, jak jsem teď četla na blogu Kristiny Čechové, musíme své tělo poslouchat a to moje na mě řvalo, že Shauna T teď prostě ještě nee :-D
Taky jsem našla svoji permanentku na bazén a když už je tak krásné počasí, tak proč toho nevyužít. Už jsem byla plavat dvakrát, pokaždé 20 bazénů (rovný 1km). Ach, jak já plavání miluju... ☼ 

neděle 26. dubna 2015

Krásné pondělní ráno

Ne každý má pondělní ráno rád...a ani já ho obyčejně moc nemusím. Tohle ráno se ale opravdu povedlo :-) Venku je krásně, já už jsem si stihla zacvičit, až mi tečou kapky potu po nose :-D
Dneska ráno jsem se do cvičení opravdu "obula" a vydala jsem ze sebe všechno. Léto se nezadržitelně blíží a není čas ztrácet čas. Taky jsem si kvůli náročnosti cvičení Shauna T poslední dva týdny hledala spíš výmluvy než způsoby jak a kdy si zacvičit. Ráno jsem si prostě raději přispala... Dneska ráno jsem se na sebe ale zase podívala...ufff :-D

V sobotu jsem dokončila svou čokoládovou výzvu (začínala jsem totiž o něco dřív, ne 1. dubna). Možná když si to spočítáte, tak mi to trvalo jenom 4 týdny, rovných 28 dní. 30 jsem prostě nedala. Miluju čokoládu a tahle výzva měla jediný efekt a to, že jsem po jejím ukončení snědla všechnu čokoládu, kterou jsem tu měla za tu dobu uskladněnou. Tahle výzva fakt stála za prd, to prostě není pro mě. O to víc jsem měla chuť na čokoládu, protože jsem si měla zakázanou... A navíc jestli si pamatujete, tak zhruba ve stejnou dobu jsem chtěla přestat kouřit, což se mi taky nepodařilo a o to víc jsem měla chuť na cigarety, čím víc jsem nejedla čokoládu :-D Takže v sobotu jsem se přečokoládovala a najednou je chuť na cigáro pryč ;-) Tak snad to vydrží.

No zkrátka, takhle by to mohlo být každý den :-)

pátek 24. dubna 2015

Cesta na dno a zase zpátky, napsala Adéla V.

No, co si představit pod frází "cesta na dno..."? Ne, opravdu vás tu nebudu strašit příběhy o lidských troskách a jejích osudech. V tomto článku se zaměřím jenom na jednu "trosku" posledních dní - mě :-)

Jak už jsem se v některém článku zmínila, pracuji v mezinárodní přepravě, což je práce, která na vás bohužel nikdy nepočká. Vše se musí řešit hned, co nejrychleji, ve spěchu a ve stresu...
Co čert nechtěl, tak mi odjela jedna má drahá kolegyňka do ciziny na služební cestu a my tu tak zůstaly s jinou kolegyní jenom ve dvou. A co čert asi už chtěl, tak zrovna v době, kdy jsme v kanceláři "v takovémhle oslabení", se nakupí nejvíc práce z celého roku. Nejenom že se nakupí práce, ale taky samozřejmě co se může, to se pokazí. 
Moje dno, o kterém jsem se chtěla zmínit, je dno psychické. Ano, na toto dno jsme se tu v kanceláři podívaly za posledních 14 dní několikrát. A vždycky, když už si člověk myslí, že to horší být nemůže, tak se na vlastní kůži přesvědčí o tom, že to horší může být vždycky!
Nebudu vám tu nijak detailně popisovat, jak jsme za 10 pracovních (14 kalendářních dní :)) zpracovaly/napsaly ve dvou lidech přes 3500 emailů, jak jsme tu seděly každý den neskutečně dlouhé přesčasy (do 20hod, do 22hod....normální prac. doba je od 7:30 do 16:00) nebo jak jsme musely poslouchat stížnosti od některých našich kolegů, kteří přece musí být v pátek NEJPOZDĚJI ve čtyři hodiny doma (mimochodem - my tu v pátek seděly jedna do 18.30 a druhá do 19.30).

No prostě, zkrátka a dobře...nejsem naivní a vím, že takovéto "na prd" období má čas od času v práci každý - nechci tu ze sebe cíleně dělat chudinku a vykládat vám, jak já se mám nejhůř na světě :D

Nicméně jsem se v tomto těžkém období naučila několik věcí:

1) Nikdy není tak zle, aby nemohlo být fakt ještě hůře...a přesto to někdy jde i ještě hůř.
2) Naučila jsem se vážit si vlastního volného času, kterého není nikdy nazbyt. A užívám si každou volnou minutu, kterou mám.
3) Zhodnotila jsem si své vlastní životní priority.
4) Nejsme otroky naší práce! Pracujeme, abychom žili (dovoluji si doplnit slovíčko "lépe" žili) - nežijeme proto, abychom mohli pracovat!
5) Nejdůležitější pro mě nyní je jít si za svými sny (ano, většinou kvůli tomu jsme nuceni dělat práci, kterou dělat nechceme) a snažit se jich dosáhnout. 

Je mi jasné, že tenhle článek vypadá jak kdyby ho psal blázen a věřte, že ze mě se za poslední týdny blázen málem opravdu stal :-D
Taky mi je jasné, že mi každý může napsat, že snad do práce chodit musí každý. Ne nemusí, ale měl by :-) Většinou ale děláme opravdu to, co dělat nechceme a děláme to jenom proto, abychom si vydělali na živobytí.
Když jsem se tento týden bavila s mnou maminkou o práci, která mě nebaví, tak mi řekla: "Až budeš mít někoho, kdo tě uživí, tak pak můžeš dělat práci, která tě baví třeba i za 10 tisíc měsíčně..." Miluju svoji maminku (říkám jí, že je můj mumínek) nade všechno na světě, ale v tomto jí úplně nedám za pravdu a jednou všem dokážu, že já můžu dělat co mě baví a nepotřebuju k tomu nikoho, kdo mě bude muset živit :-) 

No, takže jsem se konečně krásně vykecala z toho, co mi leželo na srdíčku a zároveň bych se tímto článkem chtěla omluvit, že jsem byla zas neaktivní a úplně bez příspěkvů :-)

Jak to máte s prací vy? Děláte práci, která vás baví? 
Děláte práci, o které si myslíte, že ji musíte dělat, abyste se uživili? 
Našli jste už to, co vás v životě opravdu naplňuje (ať už pracovně nebo jinak)?



čtvrtek 9. dubna 2015

SHAUN T: INSANITY MAX: 30

Tak to mám poprvé za sebou :-D

Dneska jsem začala cvičit se Shaunem T jeho Insanity Max: 30 program. Kdo ho zná, tak ví, že první den začíná FIT TESTEM :-D To je něco opravdu pro mě...ale zas alespoň uvidím případný pokrok.
Před cvičením jsem se změřila, míry jsou níže. Dlouho jsem váhala a ještě pořád váhám, jestli sem dát i výsledky fit testu, ale asi jooo - i když to byla fakt, jako opravdu fakt (!!!) bída. Až jsem byla sama překvapená, jak moc velká bída :-D
Ale zase mám větší prostor se zlepšovat :-P

paže: 25,5 cm 
prsa: 93 cm
pas: 79 cm
boky: 97 cm
stehna: 54,5 cm

SWITCH KICKS - 60x
POWER JACKS - 20x
POWER KNEES - 50x
POWER JUMPS - 4x
GLOBE JUMPS - 5x
SUICIDE JUMPS - 7x
PUSH-UP JACKS - 0x = neudělám normální klik !!! OSTUDA!!!
LOW PLANK OBLIQUE - 9x

No jak říkám, jsem z toho celkem nešťastná, ale zase mě to nakopává udělat maximum pro to, aby další měření bylo lepší :-P

Jinak stále se snažím přestat kouřit, některý den se mi povede nekouřit vůbec, jiný den si dám max jednu cigaretu.
Co se čokolády týče, tak jsem si tenhle týden prošla celkem slušným absťákem, ale nejhorší krize snad už zažehnána :-) Takže bez čokolády jsem k dnešnímu dni už 13 dní :-*

pondělí 6. dubna 2015

Týden 15 / 2015

No ještě jsem dneska večer chtěla přidat nějaké rychlé stručné shrnutí toho, jak pokračuji, i pro vlastní přehled :-P 

Od soboty 28/3, kdy jsem chtěla přestat kouřit, jsem za minulý týden měla 4 cigarety, až do soboty, kdy jsem slavila narozeniny a mezi všemi kouřícími jsem se neudržela. Tento den jsem si neodpustila, ale nepřemohla jsem se :-( Nicméně ve snaze přestat kouřit pokračuji a věřím, že to dotáhnu brzo k nějakému rozumnému výsledku.

Od 1. dubna nejím čokoládu! Tedy 1. dubna mi začala bezčokoládová 30ti denní výzva, ale čokoládu jsem nejedla už o tři dny dříve :-D
O to horší pro mně, že ještě než jsem slyšela o této výzvě, tak jsem stihla přítelovi koupit velikonočního zajíčka - kilovou nutellu - a teď se na něj musím dívat, když ji přede mnou jí :-D
K narozeninám jsem pak já sama dostala 300g velkou Milku a 40% čokoládu z edice Tesco Finest. Takže obě čokošky jsou hezky schovaný ve špajzu a čekají na květen ;-)

Co se zdravotního stylu týká, tak je mi dobře. Nehledám v tom nic víc, ani nic míň. Je mi prostě dobře :-)


Co se cvičení týká, tak jsem se poohlížela po videích Insanity Max:30 od Shauna T. Hned jak je začnu cvičit, tak udělám kontrolní měření a zahlásím ;-) Do léta ještě cca dva měsíce, pokrok sice už nějaký je, ale času není nazbyt. Kvůli tomu se musí trochu přitvrdit :-P



Teď už dobrou noc a krásně se připravte na zítřejší povelikonoční pracovní den :-P



Velikonoce, narozeniny, konečně duben a jaro :-)

Konečně se nám kalendář přehoupl na dubnové datum, počasí už chvilkami vypadá, že by snad mohlo přijít i opravdové jaro. Zkrátka všechno kolem způsobuje, že se jednomu na tváři usadí velký úsměv a ne a ne pryč. Což je ostatně velmi dobře :-) Já tohle období miluju a patřím přesně k těm lidem, kteří se po okolí nosí s tím velkým "rohlíkem" na tváři. 



Letošní aprílové období se obzvlášť povedlo. Parádně oslavené narozeniny, krásné počasí, jak na objednávku, bezvadná společnost, super zábava...no prostě si nemůžu na nic stěžovat. 

Trošku sobecky se zaměřím právě na svoje 26. narozeniny, které jsem oslavila v sobotu 4.4. na paintballu ve Vyškově. V prvé řadě šlo o to, užít si celý den, což se nám podařilo nejméně na 100% :-)

Už od rána nás po celý den provázela parádní veselá nálada, která se nás nepustila až do večera. Z Přerova jsme do Vyškova jeli cca 40 minut vlakem (se skupinovou a zpáteční slevou jsme jeli jednu jízdu skoro zadarmo) a jelo nás sedm. Další dva se připojili až ve Vyškově, celkem nás tedy pak hrálo 9. Ve Vyškově jsme chvilku celkem vtipně bloudili ještě cestou do obchodu, zato jsme si ale prohlédli krásy Vyškova, jako třeba supermarket Albert schovaný uprostřed zahrádkářské kolonie :-)




V areálu, kde se celá akce odehrávala, jsme si nejdříve vyzkoušeli lukostřelbu a zahráli jsme si tak na Robiny Údy, popili jsme si nějaké to pivo (to prostě k takové akci patří, ale i tak mě to neomlouvá).
Když už jsme byli na místě všichni, převlekli jsme se do fešných kombinéz, poslechli jsme si pravidla týmové hry a vydali jsme se na hřiště... 

Co vám budu povídat...zásah prostě bolí, je to paintball :-) Ale nebolí to zas tak hrozně, jak mě třeba všichni popisovali. Ve chvíli zásahu to štípne, ale v zápalu hry si to stejně pořádně ani neuvědomujete. Horší to začne být až na druhý den :-P



Celou akci mám relativně dobře zachycenou na nahraných videích a i na fotkách. A tímto bych chtěla navázat na tu část, kde se prostě musím trochu pochlubit. Většinu záběrů z mých narozenin jsem zaznamenala na GoPro Hero 3 White Edition, kterou jsem dostala k narozeninám od svého přítele. Dovolila jsem si tedy hodit pár záběrů i sem a jakmile budou hotová i zpracovaná videa z kamery, tak hodím odkaz na youtube, kde budou uložená ;-)




čtvrtek 2. dubna 2015

Tak jak to vlastně jde?

Měla jsem už před nějakou dobou nachystané i fotky své "proměny", ale nakonec jsem si je ještě nechala pro sebe a vyjdu s nimi na světlo, až s tím já sama budu spokojená víc v tu danou dobu. 


Nicméně nějaký progres tam je a vidět to fakt jde, takže jsem se rozhodla, že Vám sem hodím srovnávací fotky, svou současnou fotku a také nějaká čísílka.

Nemám doma váhu, takže se vážím zhruba jednou za pár měsíců na kontrole u gastroenterologa. Bohužel tak nemám svou aktuální váhu (naposledy jsem se byla vážit v lednu a znovu jdu až v červnu).

Pro srovnání jsem vytáhla své míry i z posledního a předposledního měření (jaro 2014 byl můj první pokus o to, začít něco dělat, takže mám měření i z této doby...vydrželo mi to cca 14 dní, takže odečty provádím až ze zářijových údajů):


JARO 2014
ZÁŘÍ 2014
BŘEZEN 2015
PAŽE
30 cm
29 cm
26,5 cm (-2,5cm)
PRSA
101 cm
102 cm
93 cm (-9cm)
PAS
83 cm
82 cm
77 cm (-5cm)
BOKY
103 cm
101 cm
96 cm (-5cm)
STEHNA
62 cm
59 cm
53,5 cm (-5,5cm)
VÁHA
75 kg
73 kg
65 kg **

** VÁHA JE Z POSLEDNÍHO VÁŽENÍ U LÉKAŘE, PROVEDENO V LEDNU 2015 (v tuto chvíli můj přítel tvrdí, že už mám míň, ale dokud to neuvidím v reálných číslech na váze, tak to neberu :-D )

Na podzim jsem chodila plavat cca 3-4x týdně, cvičím ráno doma (jógu nebo Jillian). Přes zimu jsem ale pohyb odložila hodně bokem, protože jsem si na Vánoce zlomila ruku a následovala nezbytná rekonvalescence na 8 týdnů. Pak nastoupily rehabilitace :(
Hlavně z tohoto důvodu můj progres není takový, jaký bych si představovala. 
V každém případě, se do toho teď nořím víc a víc, začínám objevovat spoustu pro mě nových věcí ohledně sportu, výživy... Největší progres pro mě ale je fakt, že se mi to začíná měnit v hlavě a to je podle mě základ. 

No sama jsem zvědavá, kam to dotáhnu :-D


PS: Fotky budou nahrány později, ještě musím  :-P

úterý 31. března 2015

Apríl klepe na dveře

Dneska už máme poslední březnový den, zítra první dubnový, tudíž je před námi apríl :-)


Původně jsem to i aprílově chtěla nějak vtipně pojmout, ale nakonec jsem si řekla, že toto bude nejlepší čas na nějaké změny...



Účastním se akce "30 Day No Chocolate Challenge", která trvá od 01/04 do 30/04...nejhorší zkouškou budou vlastní narozeniny :-) Vím ale, že toto je pouze o mém vlastním přesvědčení a silné vůli :-D Na tu vůli jsem opravdu zvědavá...


Věc druhá...od soboty 28/3 nekouřím. Jsou to zatím jenom 4 dny, ale i tak už je to alespoň malý úspěch :-) Každopádně jsem se rozhodla v každém článku trošku zabrouzdat na toto téma a podělit se o alespoň o část nástrah, které na mě, jako na končícího kuřáka čekají...


No a v neposlední řadě poslední novinka, se kterou se musím pochlubit je fakt, že jsem už týden rozvedená a již pět dní mám podle matriky zpátky své dívčí příjmení Vránová :-)






30 faktů o mně...

...které někdo možná ví a někdo možná ne :-) 

Viděla jsem na blogu úžasné Kristiny Čechové článek "40 různých faktů o mně" a hrozně se mi to zalíbilo. Rozhodla jsem se tedy sepsat něco podobného, třeba se i zasmějete :-) Pozn.: z některých faktů u Kristiny jsem se hodně inspirovala a napsala jsem v podstatě to samé, ale o sobě. Neberte to prosím, jako kopírování :-)
  1. Narodila jsem se na hezké datum 4/4 a tudíž ve znamení Berana.
  2. Jsem levák, ale příbor a nůžky držím jako pravák :-)
  3. Jsem hrozně líná. Už odmala s tím musím hodně bojovat, protože já jsem prostě byla zrozená pro věčné ležení na gauči ;-)
  4. Ve 22 letech jsem se vdala. Nyní mi bude 26 a v teď v březnu (2015) jsem měla rozvodové stání u soudu :(
  5. Za svobodna jsem se jmenovala Vránová a po rozvodu se ke svému "dívčímu" jménu vracím. Bohužel oficiální oslovení "paní" mi už nikdo neodpáře.
  6. Pracuji v logistice jako "seafreight supervisor", což znamená, že zařizuji námořní přepravu pro kontejnery atd...a hrozně těžko se to někomu vysvětluje - český překlad mojí pozice prakticky neexistuje :-)
  7. Nejdál do světa jsem se podívala do Panamy, jak jinak než pracovně :-)



  8. Předtím jsem pracovala ve Vodafonu jako zákaznický konzultant. A brigádně jsem si vyzkoušela prodej v outdoorové prodejně, úklid golfového hřiště nebo třeba i post vedoucího na dětském táboře.
  9. Studovala jsem 4leté gymnázium se zaměřením na cizí jazyky...Studovala jsem to ale 6 let, protože jsem dvakrát opakovala ročník :-( Jednou kvůli matice a jednou kvůli matice a angličtině, která mě teď víceméně živí. Na svoje studijní (ne)úspěchy moc hrdá nejsem.
  10. Na základní škole (v sedmé třídě) jsem ale naopak byla na matematické olympiádě v krajském kole druhá.
  11. Učila jsem se anglicky, německy, španělsky a latinsky. Dnes bych se domluvila už jenom anglicky a německy (i když v Panamě jsem i tu španělštinu zlehka oprášila a celkem to šlo :-) ).
  12. Strašně moc jsem se chtěla naučit i rusky a francouzsky, ale bohužel nemám moc morál na to, sednout si a učit se sama.
  13. Když už jsem narazila znovu na to učení...dostala jsem se i na VŠ a studovala jsem českou filologii a historii. Po dvou semestrech jsem to zabalila a ukončila studium, protože jsem měla jiné představy a tohle mě zkrátka nenaplňovalo. 
  14. Můj děda je umělecký malíř a v prý jsem zdědila talent po něm, ale já to v sobě tedy nevidím. Nicméně ve volném čase se občas (poslední dobou spíš výjimečně) věnuji i kreslení a olejomalbě (na tu ale teď nemám moc prostor a čas).

  15. Mám Crohnovu chorobu, která nejde vyléčit. Teď už jsem dva roky ve fázi, kdy je mi velmi dobře, nicméně jednou se to stejně vrátí. O "svém Crohnovi" vím skoro 5 let, od svých 22 let. Smutné je to, že můj bývalý manžel se "chvástal" tím, že ví, že mám Crohna z něj...
  16. Skoro celou školní docházku jsem byla uvolněná z tělesné výchovy kvůli alergii, později kvůli operaci kyčle. V té době mi to hrozně vyhovovalo, protože jsem nemusela nic dělat. Dneska bych si za to nejraději dala facku a kdybych mohla vrátit čas, tak bych už v té době sportovala, jak urvaná :-)
  17. Mám mladšího brášku a to o celých 12 let. Je to ještě takové moje telátko a máme spolu hrozně krásný vztah.
  18. Za svůj život jsem se už víc než 20krát někam stěhovala, většinou ještě jako dítě s našima. Posledních 5 stěhování jsem zvládla už sama. Jinak jsem narozená v Přerově, kde i teď současně žiji. Moje maminka s bráškou a mamčiným přítelem žijí v Liberci, odkud jsem se od nich v 18ti letech odstěhovala, právě zpátky do Přerova. 
  19. Asi nejzajímavější bydlení jsme měli od mých 5 do 10 let, kdy jsme bydleli na hradě Sovinci - mamčin tehdejší přítel byl tamní kastelán. Měla jsem tedy úžasné dětství strávené v kouzelném hradním světě.

  20. Mám hrozně ráda různé maškarní, masopusty, vodění medvěda atd...prostě všechny akce, kam se jde v kostýmu. Pokud takovou akcí plánuji, tak si s kostýmem umím vyhrát do detailů (stejně jako moje maminka a třeba její kostým ovečky Shaun - pokusím se sehnat od ní i fotku :-) ).
  21. Moje nejvíc neoblíbená jídla jsou játra, zelené fazolové lusky v omáčce a mořské plody. 
  22. Naopak nejraději mám rajskou (nezáleží na tom jestli polévku nebo omáčku), rizoto, čínu s nudlemi a dobře udělaný Caesar salát.
  23. Nepiju kávu. Ne že by mi nechutnala, ale prostě jsem si ke kávě nenašla cestu a tak piju jenom čaj :-) Převážně zelený čaj, ale mám ráda i dobrý černý čaj s medem a citronem.
  24. Když jsem byla malá, tak jsem na chatě prarodičům pustila králíky z králíkárny, protože jsem se s nimi chtěla hrozně pomazlit. Když si mamka všimla, že nejsem v chatě, šla se po mně podívat a našla mě spící v prázdné králikárně a králíci si běhali po louce kolem.  
  25. Kouřím. S přestávkami už takových 8 let. Bohužel. Během té doby jsem dvakrát kouřit přestala, z toho poprvé na dva roky (sama od sebe, prostě mi to přestalo chutnat) a podruhé na dva měsíce (s těžkým sebezapření). Vždy jsem začala znovu kouřit, protože jsem chtěla po dlouhé době zkusit, jaké to vlastně je. Nyní se opět snažím přestat.
  26. Mám panický strach z hadů. Stačí mi vidět slepýše na zemi a dostanu se do šoku, kdy úplně ztuhnu a nevydám ze sebe ani hlásku. 
  27. Před nějakou dobou, když jsem začala bydlet poprvé v životě úplně sama, jsem měla šílené zhruba tříměsíční "selfie" období. V té době vzniklo přes tisíc (!!!) mých fotografií. Dnes už je valná většina z nich smazaná :-D
  28. Nemám ráda, když mě někdo oslovuje "Adélo". Přijde mi to, jak kdyby mi dal facku :-D
  29. Miluju fantasy! Pratchett, Rowling, Tolkien, Martin...

  30. Nedokážu odpouštět i když se tak umím tvářit...moje ukřivděné já se jenom zavrtá hlouběji dovnitř, ale stále tam je a čeká na "nejlepší" možnou příležitost se opět přihlásit ke slovu...na světě existují pouze dva lidé, kterým bych odpustila i kdyby mě zabili :-)
A jeden bod pro zajímavost navíc...nemám televizi! Fakt ne :-)

Tak toliko o mně...pokud bych se dozvěděla i něco o Vás, třeba dole v komentářích, nebo na FB stránce, tak budu jenom ráda :-)

PS: Pokud by mě ještě něco napadlo, tak "mých 30" rozšířím třeba na "mých 40" :-D

čtvrtek 12. března 2015

Ranní cvičení

Už před nějakou dobou jsem začala cvičit ráno, ještě předtím než vyrazím do práce. Tak půl roku zpátky jsem takhle ráno chodívala na bazén (cca 3x týdně), ale přes zimu se mi na bazén moc nechce, hlavně ráno ne. Takže jsem si musela vymyslet nějakou ranní pohybovou alternativu…
Po Novém roce jsem zkoušela cvičit ráno s Jillian, což není úplně na škodu, ale cca po 4-5 dnech mě ranní hupsání s Jillian vždy omrzí a hlavně kvůli bolavým svalům se mi ráno i velmi špatně vstává. A to už bych pak cvičila zase spíš odpoledne, ale to většinou nemám moc prostor a ani čas, abych opravdu poctivě cvičila každý den.
Proto jsem se rozhodla zkoušet různá cvičení, která se dají praktikovat doma a našla jsem na youtube.com úžasné video s „ranní“ jógou. Předcvičuje ho velmi příjemná slečna a samotné cvičení je po ránu hezky povzbuzující a není úplně „zabíjející“ pro tělo, jak kdybych po ránu odcvičila Jillian. Hlavně se tím neodrovnám úplně a proto zvládnu případně ještě jedno „normální“ cvičení odpoledne. V neposlední řadě jsem se začala pokukovat po ranní józe proto, že jsem po zimě strašně ztuhlá a přijde mi, že mám všechno zkrácené a nepohyblivé :-)

No prostě, hned se ráno vstává lépe :-)

Dovolila jsem si sem video vložit. Je z kanálu PsycheTruth, kde takových cvičení najdete spoustu (a nejednom cvičení) :-)


úterý 3. března 2015

Řepovo-jablečný koláč

V prvé řadě se prosím nenechejte odradit názvem :)
Vím, že na řepový koláč bych asi málokoho nalákala, ale je to fakt mňamka, doma se po něm jen zaprášilo...


ŘEPOVO-JABLEČNÝ KOLÁČ **


těsto: 
120 g celozrnné mouky
1/2 prášku do pečiva
50 g ovesných vloček
1 lžíci kakaa
2 lžíce třtinového cukru (nebo medu)
50 ml mléka
40g másla
1 vajíčko

náplň:
250g tvarohu
100g nastrouhaných jablek
100g nastrouhané uvařené červené řepy
(1-2 lžičky třtinového cukru)


drobenka:

lžíce másla
lžíce třtinového cukru
50g ovesných vloček


Všechny ingredience na těsto smícháme dohromady v tuhou hmotu a dáme vychladit do ledničky. 

V mezičase jsem připravila ingredience na náplň a rovněž jsem je smíchala dohromady a lehce ochutila skořicí a trochou třtinového cukru (to ale jenom pro mě, protože mám ráda tvaroh sladší). 
Na závěr jsem udělala vločkovou drobenku, ze které se po upečení stane krásně zapečené müsli. 
Do dortové formy jsem si natlačila těsto na korpus a rozmačkala jsem jej po celé ploše, na něj jsem dala řepovo-jablečnou náplň a nakonec jsem posypala drobenkou (drobenku jsem musela nastrouhat přes velké struhadlo, nebyla moc sypká).


Nakonec jsem celou tuhle parádu pekla na cca 180° takových 30-40 minut.







** Základní recept jsem našla na internetu, ale lehce jsem si jej poupravila na mou řepovo-jablečnou variaci :-)

PS: Omlouvám se, bohužel jsem jej nestihla vyfotit ještě celý, nerozkrájený...protože byl fakt moooc dobrý :-)