Sice mě občas bolívají kolena, ale snažím se alespoň jednou denně udělat pár dřepů a tak jednou týdně cvičím dřepy s Mobym a jeho písničkou Flower :-) Asi už jste o tom slyšeli, není to nic nového, já sama jsem o tom poprvé slyšela už možná před rokem, ale v té době jsem byla ještě pořád líná cokoliv dělat...
Princip je jednoduchý, podle textu písničky se pohybujeme: na "Green sally up" jdeme z dřepu nahoru (písnička začíná tímto, takže musíme začínat z dřepu nahoru) a na "green sally down" jdeme do dřepu dolů. Toto se dá praktikovat na více cvičení, ne jenom na dřepy samozřejmě ;-)
Jinak většinou necvičím klasické dřepy, ale tzv. squats ("squaty"). Cvičím je ráno, protože to jsem doma sama a cvičí se mi tak nejlépe. Ať už pak na moje dřepy napojím jiné cvičení nebo ne, tak ty dřepy dělám každé ráno (alespoň jednu sérii po 50, ale snažím se alespoň dvě série s krátkou pauzou).
Žádné komentáře:
Okomentovat